临床上可以叮嘱病人进行骨盆底肌的训练，因为通过这样的训练，可以使骨盆病变尽快得到恢复。
具体的锻炼方法是：病人进行平板支撑锻炼，取俯卧位，然后保持上肢骨盆、下肢处于伸直的状态，同时抬起病人肘关节是屈肘90度。同时，手臂部位接触床面，坚持15至20秒，每天可以做三组，一组做3到5次就可以。
另外还可以对病人进行提肛训练，有意识地收缩肛门周围的肌肉，也可以使骨盆底肌的肌肉处于收缩状态。
通过这样的锻炼，能够加速局部血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，可以有助于改善或者缓解骨盆病变的症状。
骨盆底肌训练方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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