日常饮食中含钙丰富的食物还是比较多的。
主食类的燕麦、小麦、黑面包、糯米等，牛奶、酸奶、奶酪等食品是最佳钙质来源，不仅钙含量丰富，而且非常易于吸收。
其次，比较常见的豆制品、麻酱、虾皮等食物也含有较为丰富的钙质。同时也可口服一些钙片，如钙尔奇D，通常都含有维生素D，在补钙的同时也能够促进钙的吸收。
另外，鱼肝油里面也是富含维生素D，平时也是可以多吃点。
骨折的病人没有饮食上的限制，可多食一些含钙比较高的食物。
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