斜方肌是怎么造成的

斜方肌肥厚是由肩部一直放松或长时间弯曲颈部引起的，圆肩是斜方肌产生的主要原因之一，事实上，在行走、坐姿或移动时，肩关节一直习惯地处于松弛状态，肩关节的肌肉不能很好地对肩关节起到稳定性的作用，就会导致肩关节周围代偿性的肥厚，从而导致斜方肌肥厚。

要消除斜方肌肥厚，不仅要从姿势上调整，可以扭动脖子，左右360°左右锻炼十圈，而且还可以进行适当的耸肩训练，耸肩好控制力量，还可以做相应的瑜伽练习。

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