如何改善便秘，促进排便，促进胃肠蠕动及大便的排出，主要可以从以下几个方面进行；
首先，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进胃肠的蠕动，具有润肠通便的作用，同时饭后建议可以顺时针按摩腹部；
其次，可以吃一些粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、白菜、木耳、香蕉、苹果、火龙果等，这些有助于胃肠道的消化吸收；
最后，如果症状严重，可以使用乳果糖或者是番泻叶、聚乙二醇电解质溶液等导泻剂，同时建议每天进行适当的体育锻炼，比如饭后半小时可以散步或者是慢走。
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右脸长痘的原因及调理
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