锻炼性功能最好的方法主要为以下几点：
第一，俯卧撑锻炼，可提高男性腿部、腹肌、胳膊等部位的肌肉力量，使男性在性生活时动作更有力度，可提高性能力；
第二，游泳，可使全身得到锻炼，增加身体各部位的血液循环，也可使腹部、腰部、腿部等肌肉，在较为轻松的环境中更好的得到锻炼，利于海绵体充血，促进阴茎勃起；
第三，在洗澡时可对睾丸进行按摩，注意按摩力度要轻柔，避免对睾丸造成损伤，长时间按摩，也可提高性功能。
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手指上细紫血管很明显
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