跑步并不会导致小腿变粗，坚持跑步反而有利于瘦腿。
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程当中，就会促进体内脂肪的燃烧，提高心肺功能，促进机体的热量消耗，能够达到塑身，减肥瘦身的效果。
有些人在跑步的时候会出现腿部变粗，主要是跑步的姿势不对，没有达到锻炼腿部肌肉的作用。另外在跑步以后，腿部肌肉过于力量训练，出现了肌肉比例增加。这时候就要在跑步后做一些拉伸运动，使腿部的肌肉线条更明显。
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