颈椎狭窄最好的运动是

马忠志
马忠志 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

颈椎狭窄的患者是可以通过适当的运动来进行调理。

首先建议患者可以使用仙鹤点水法来进行调理,患者想象自己是一只仙鹤,尽量的去伸长脖子,舒展颈椎,能够锻炼颈部两侧的肌肉,能够对椎间隙进行拉伸,会使颈椎狭窄的症状得到一定的减轻。同时患者还可以以多做仰头以及左右旋转的动作。

以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

检查孕酮需要空腹吗

孕早期检查孕酮是不需要空腹的,因为检查孕酮抽血并不需要离心采用上清血,只要是静脉血就可以检测,所以孕早期检查孕酮的时候,上午下午都是可以的,并不需要空腹。

语音解答 2020-07-16
检查孕酮需要空腹吗

产后大腿根疼翻身困难

产后大腿跟根疼,翻身困难,这是产后疼痛的一种可能,与孕期增大的子宫压迫、慢性盆腔痛、缺钙或其他原因引起。

语音解答 2020-07-16
产后大腿根疼翻身困难

耳朵里进虫子怎么弄出来

耳朵里面如果进虫子,最好到医院请专科医生进行处理。 患者如果发现耳朵里进虫子,如果是比较小的小飞虫,可以进行手电筒在外耳道口照射,小飞虫体积小,有可能会因为向光性会回旋出外耳道,症状即可消失。

语音解答 2020-07-16
耳朵里进虫子怎么弄出来

吃米糊消化不良的征兆

米糊是一种比较容易消化吸收的食物,但有一部分人吃了米糊以后会出现消化不良的症状,可表现为进食米糊后出现恶心、呕吐、腹泻、大便次数的增多、腹胀及大便颜色的变化等,此种情况时,需要考虑两种原因:

语音解答 2020-07-16
吃米糊消化不良的征兆

手关节疼痛是怎么回事

手的关节疼痛原因比较多,比如类风湿性关节炎导致的手指小关节病变,活动起来手指会疼痛。还有一种是手的关节扭伤,也会感到疼痛。

语音解答 2020-07-16
手关节疼痛是怎么回事

晕车过后吃什么快恢复

患者晕车以后,如果脱离了晕车的环境,一般情况下可以自然恢复,不必用什么药物。但如果患者在于停脱离晕车的环境,以后仍然有非常明显的不适感、眩晕、恶心、呕吐等,可以适当的应用一些止吐的药物或者应用一些止眩

语音解答 2020-07-16
晕车过后吃什么快恢复

耳朵进水最有效的办法

患者的耳朵进水不必过度紧张。 患者可以采用耳朵朝下,单腿跳舞跳的方式,因为跳跃的震动,可以引发耳部的水流出,这种办法非常可行,也见效。

语音解答 2020-07-16
耳朵进水最有效的办法

做完人流后注意事项

做完人流后首先要注意休息,注意阴道流血的情况,如果是出血比较多、超过月经量,要及时到医院去做检查,有可能是子宫收缩不良或者是不全流产造成的。

语音解答 2020-07-16
做完人流后注意事项

同房5天后测出很浅的线

同房五天后使用早早孕试纸测出很浅的红线,如果这条很浅的红线位于检测器,而对照区有明显的红线,考虑是早早孕试纸检测结果弱阳性的表现,提示被检测出有怀孕的可能,但不能确诊。

语音解答 2020-07-16
同房5天后测出很浅的线

半月板损伤手术费

一般来说,半月板损伤手术的治疗费用,往往与每一个地方或者医院不同而有所差别,首先如果是进行手术修补,大约的费用在5000元到8000元不等,但如果是进行半月板置换术手术的费用大约在一万元到两万元左右。

语音解答 2020-07-16
半月板损伤手术费

鼻子里面干燥是什么原因造成的

鼻子里面干燥,可能和局部环境因素或者是疾病有一定的关系。患者可能有周围空气过于干燥或者粉尘、灰尘过大,周围有化学性气体都有可能会造成鼻腔的干燥感。

语音解答 2020-07-16
鼻子里面干燥是什么原因造成的

内膜7mm还有几天来月经

内膜厚7毫米还比较薄,大概还需要1到2周的时间才来月经。 正常情况下子宫内膜应该在10毫米以上来月经比较合适,子宫内膜太薄,如果来月经,一般是无排卵月经,属于功能性子宫出血,容易引起不孕,而且会引起内分泌失

语音解答 2020-07-16
内膜7mm还有几天来月经

双肩酸痛是怎么回事

双肩酸痛是怎么回事? 双肩部位疼痛临床上主要考虑有以下几种可能: 第一,可能是因为颈椎病的因素,压迫到了神经根,从而引起肩部的疼痛症状;

语音解答 2020-07-16
双肩酸痛是怎么回事

断奶后多久排残奶最好

断奶之后最好不要排出残奶,因为回奶就是一个涨奶的过程,停止吸吮乳头,乳房内会积聚奶水,乳胀会让乳房减少分泌,逐渐停止分泌,从而断奶。

语音解答 2020-07-16
断奶后多久排残奶最好

带环后出血正常吗

带环后的前三个月以内出现不规则的阴道流血,这是比较常见的现象,一般情况下三个月以后,这种异常的出血就会消失的。

语音解答 2020-07-16
带环后出血正常吗

髂骨疼是什么原因

首先要明确有没有受到外伤,尤其是在青少年患者当中骤然的体育运动锻炼,都有可能会导致髂骨上面的软组织肌肉反复的骤然收缩,从而导致大姑的撕脱性骨折。

语音解答 2020-07-16
髂骨疼是什么原因

便黑色便是怎么回事

引起大便发黑的原因很多,大致可以分为以下几种原因: 一、食用了可以引起大便发黑的食物,如动物内脏、黑豆、黑芝麻等;

语音解答 2020-07-16
便黑色便是怎么回事