腰椎间盘突出患者的锻炼方法，首先生活中要注意多休息，在急性期时要绝对的卧床休息，睡觉时应该选择硬板床。平时生活中要避免过多的弯腰动作，避免腰部用力。
腰椎间盘突出症的保守治疗在早期急性期的时候，可以通过用药物，休息来进行治疗，对于症状明显减轻的病人，可以适当的进行腰背肌的锻炼，比如说游泳、燕子飞、平板支撑等加强腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，尽量降低下一次发作的风险。
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