脖子怎么瘦下来

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

脖子粗的原因,主要是肥胖导致的脖子局部脂肪过多、堆积,和颈部肌肉松弛。要使脖子瘦下来有几个方面,主要有:通过减肥减少颈部的脂肪使脖子瘦下来,通过运动和改变姿势、减轻颈部赘肉,使脖子瘦下来,还有就是通过吸、药物注射等手术方式使脖子瘦下来。

减肥的方式,就是要控制饮食量和调整饮食结构,多食用低脂低糖热量小的食物,尽量少食用高脂高糖热量大的食物,减少热量摄入,并加强运动锻炼,使身体包括颈部脂肪转化成热量,逐渐的消耗掉,达到瘦肚子的目的。

改变坐姿习惯,平常不要长时间低头、垂肩,避免颈部的肌肉松弛,经常活动颈部,运动锻炼不仅可以加快颈部脂肪的代谢,也可使颈部肌肉更紧致,达到瘦脖子的目的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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