怎样去湿气快

要想尽快排除体内的湿气，最好是运动。

一，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排泄，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗效果最佳。

二，排湿气可以吃一些去湿气的食物，如薏米、赤小豆、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜、绿豆、胡萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意食量。湿气较重时可以吃健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、五苓平胃汤、人参健脾丸、四君子汤等。

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去湿气最好的食物

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