跑步出汗能去湿气吗

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

跑步运动出汗是排湿气的一种好方法,跑步可以促进的汗液排除,带走体内的湿气

通过有氧运动达到出汗的目的,以每周3到4次,最好在白天进行,每次持续30到40分钟左右,以微微出汗的效果最佳,但需要注意运动排湿方法,应长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,那样不利于习惯的养成,也不利于湿气的排除,同时适当的运动可以保持身体阳气的通畅,经络的激活,可以帮助脾胃进行化湿.

同时,在运动排湿的同时,饮食上必须要注意节制酒类的摄入,同时不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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