提肛运动能够加强肛门周围括约肌的力量，对于会阴区的肌肉也会有一定的锻炼作用，所以相对来说，对于性功能的提高还是有一定的帮助。
提肛运动更多的是可以改善痔疮的症状，或者是预防痔疮出现症状。在平时，如果想要进行提肛的锻炼，那么可以分组进行。但在早期的时候，可以每组做30到50次，每天做5到7组。随着锻炼的加强，可以每组做70到90次，每天做7到10组。
也要注意一定循序渐进的锻炼，避免出现劳累。
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