腹直肌分离主要是见于怀孕的孕妇，对于腹直肌分离已经分娩的孕妇。
如果是产后一年，腹直肌分离的宽度小于三3指，可以通过腹部肌肉的正确锻炼，有可能达到恢复的效果，训练的方法主要是以两侧的腹直肌向中间靠拢的训练为主，例如站姿背部靠墙收腹或者是跪姿收腹以及平板支撑等动作。注意避免做仰卧起坐的动作，这种动作可以加重腹直肌的分离。
如果腹直肌分离大于3指且式产后1～2年仍不恢复的女性患者还可以考虑进行手术，通常都是手术切开之后双侧腹直肌向中间靠拢并缝合，可以通过开放性手术，也可以通过腹腔镜的手术治疗。
腹肌分离有什么办法可以恢复
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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