降血糖的方法并没有神奇之处,主要围绕着饮食控制、适当运动、定期血糖监测、服用药物几方面来进行。
第一,要进行饮食控制,要根据自己的身高体重,还有每天的活动量、运动量,计算出适合自己每天吃的食物的总量,每天的食物总量要控制在这个范围。
第二,要根据自己身体选择适合自己的运动,循序渐进、规律的运动。运动可以直接降血糖,也可以改善身体对胰岛素的敏感性。
第三,在饮食控制和运动的情况下,要进行血糖的监测,如果血糖还不能达标,就要在医生的指导下选择适合自己的药物。
第四,服药以后,还要进行定期的血糖监测,评估血糖是否达标,如果还没有达标,还要进行方案的调整。