最近常常有人问男性精子几天质量最好？
男性精子一般禁欲3-5天，质量是最好的。
要想提高精子的质量和存活率，需要提前三个月开始备孕。戒烟酒、避免高温环境、不要穿牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿，尽量避免接触油漆、汽油、化学性、放射性物质。
日常生活规律不熬夜，主动锻炼身体，多食坚果类食物，多吃牛羊肉，口服维生素C和维生素E，可以让精子质量更好。
以上健康科普知识仅供参考。
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