打呼噜是很多原因导致的，人体大脑缺氧的一种表现。
可以用一些方式能够阻止呼噜的发生，一般睡前不要服用镇静安眠，抗组织胺类的药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
可以采取侧卧位的睡眠姿势，一般以右侧位为宜，避免在睡眠的时候，舌头、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道的阻塞。枕头不要过高，宽度应该以单侧肩宽为宜。可以在睡衣的背后缝制小口袋，入睡时，将一个小皮球放入袋中，这样可以避免侧卧位睡，从而有效地防止打鼾。
如何让人马上不打呼噜
齐齐哈尔市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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