心理素质差容易紧张，要根据紧张的程度以及是否有特定的场合来进行有针对性的干预。比如当众讲话或者与他人单独在一起相处的时候，容易出现紧张、焦虑的状态，可以采用一些简单的放松的方法，就能够起到很好的效。
比如缓慢的呼吸，同时将身体从头到脚的肌肉也慢慢的放松下来，躯体上的放松会有效的影响到情绪上的放松状态，就能够有效地缓解紧张的情绪。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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胸一直胀痛是怎么回事
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