坐骨神经痛出现了腿部的麻木疼痛，一定要针对病因进行治疗，减少损伤性因素，增加保护性因素。
首先要避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免体重过大，避免长距离驾驶汽车，就可以减少腰椎间盘的负荷，避免其进一步的向后退变压迫神经根。
我们要注意在局部下腰部，适当的进行热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子减轻疼痛，可以使腰椎的生理曲度逐渐的恢复。应该主动的进行腰背肌肉的功能锻炼，在每天晚上睡觉之前，可以进行小燕飞或者三点支撑、五点支撑等主动的锻炼，增加腰椎前后部核心肌群的力量，可以更好的保护腰椎的稳定性。也可以进行慢跑或者瑜伽、游泳等锻炼，有利于腰椎间盘突出症的治疗，避免出现腰痛和坐骨神经痛。
如果症状比较明显，可以适当口服非甾体的抗炎药或营养神经的药物，能够缓解症状，一般是短时间的服用。
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落枕了脖子疼动不了怎么办
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