落枕了脖子疼动得不了，第一应该适当的休息，避免屈伸旋转颈椎，从而避免肌肉痉挛进一步的加重。
第二可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，能够降低炎症因子减轻疼痛，改善颈椎的活动度，一般可以用热毛巾或者是热水袋，或者电热吹风进行疼痛部位的局部热敷治疗。
我们应该口服非甾体抗炎药，落枕周围的颈椎疼痛比较明显。所以应该口服像布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠的药物，选择一种药物饭后口服，一般一周左右的时间即可，可以很好地改善症状，避免肌肉痉挛进一步的发展。在症状缓解以后，就可以进行颈椎的功能锻炼，主动进行屈伸或者是旋转抗阻训练，可以增加肌肉力量的强度，避免再次落枕的出现。
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颈椎骨疼痛怎么办
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