颈椎退行性改变一般是在进行影像学的检查，如X光片、CT、磁共振的时候，所用的描述性语言。一般颈椎退行性病变主要包括，颈椎的生理曲度变小、颈椎间隙变窄，或者出现了骨质的增生，或者是出现了棘上韧带的肥厚，或者是下韧带的骨化等等。
所以要注意颈椎不要出现明显的退变，要减少它的损伤因素，要注意自己的坐姿、屈颈时间过长，要避免低头用电脑、手机过多，可以减少颈椎的负荷。避免曲度不良增加颈椎间盘的压力，从而避免骨质增生。主动的功能锻炼是非常重要的，每天多做小燕飞或者颈椎操，或者在工作一段时间之后要起身活动一下，可以使颈椎肌肉不再痉挛，改善血液、延缓退变速度。
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单只脚踝肿是什么原因
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