判断腰肌劳损的方法主要是根据症状和体征以及影像学检查。简单判断是否是腰肌劳损，主要是腰肌劳损之后出现在下腰部，会造成下腰部的疼痛，在屈伸腰椎的时候可能会伴有疼痛。腰肌劳损引起的疼痛一般没有出现下肢的放射性疼痛，不伴有坐骨神经痛，没有神经损伤的症状，所以这是一个非常重要的鉴别要点。
所以要治疗腰背筋膜炎、腰肌劳损，一定要避免体重过大，避免腰椎的负荷过多，不要长时间伏案工作，避免弯腰持重或者搬运重物等，这样可以减少腰椎损伤因素。同时应该多做小燕飞、三点支撑或者是瑜伽，或者是进行单杠的牵引悬吊，都有助于增加腰椎周围肌肉的强度，避免腰肌劳损的出现，避免出现腰椎间盘突出症。
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腿疼是什么原因引起的
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