孕妇食用百香果的益处有哪些

我怀孕了,听说能吃百香果,想知道孕妇吃百香果有啥好处,对宝宝和我有啥帮助?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇吃百香果有诸多好处,能补充营养、促进消化、改善睡眠、增强免疫力、缓解便秘。百香果富含多种维生素和矿物质,可促进肠胃蠕动,其含有的特殊成分能放松神经,丰富的维生素C能增强免疫力,膳食纤维能促进排便。 1. 补充营养:百香果含有维生素C、维生素E、钙、磷等多种营养物质,能满足孕妇和胎儿生长发育的营养需求。 2. 促进消化:百香果中的酸性物质可刺激胃液分泌,增强胃肠蠕动,有助于孕妇消化食物,减轻腹胀等不适。 3. 改善睡眠:百香果含有的天然镇静成分,能帮助孕妇放松身心,缓解焦虑,提高睡眠质量。 4. 增强免疫力:百香果丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质,能增强孕妇的免疫力,减少患病几率。 5. 缓解便秘:百香果中的膳食纤维可促进肠道蠕动,增加粪便体积,从而有效缓解孕妇常见的便秘问题。 孕妇适量食用百香果,能补充营养、促进消化、改善睡眠、增强免疫力和缓解便秘。但食用时要注意控制量,以免摄入过多糖分。通过合理摄入百香果,孕妇能更好地保障自身和胎儿的健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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