生完孩子胯骨变宽该如何处理

生完孩子胯骨变宽了,穿裤子不好看,有啥办法能让胯骨恢复原样不?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
生完孩子胯骨增宽可通过康复锻炼、日常护理和借助辅助工具改善。可进行针对性康复运动,如臀桥、深蹲;日常要保持正确姿势、合理饮食;也可使用骨盆矫正带等辅助恢复,严重时可考虑手术,但手术应谨慎选择。 1. 康复锻炼:进行臀桥运动,平躺在地上,双腿弯曲抬起,向上挺髋部,能锻炼臀部和髋部肌肉;深蹲运动也有帮助,双脚与肩同宽,缓慢下蹲再站起,增强髋部力量。 2. 日常护理:保持正确坐姿和站姿,避免久站久坐。饮食上多摄入富含钙和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,利于身体恢复。 3. 辅助工具:使用骨盆矫正带,在合适时间佩戴,帮助胯骨恢复;还可借助专业的产后康复仪器,促进局部血液循环。 4. 手术治疗:若胯骨增宽严重且保守治疗效果不佳,可考虑手术矫正,但手术有风险,需谨慎评估。 生完孩子胯骨增宽是常见现象,可通过康复锻炼、日常护理、辅助工具等方法改善。这些方法需长期坚持,才能取得良好效果。手术治疗是最后选择,要充分考虑风险。建议在专业人士指导下进行恢复,以保障安全和效果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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