长期跳绳会不会让小腿变粗

我想长期跳绳,可又怕小腿变粗,有点纠结,长期跳绳到底会不会让小腿变粗啊?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,长期跳绳不一定会使小腿变粗,这与跳绳方式、运动强度、后续拉伸和个人体质等有关。若跳绳时全脚掌落地、强度过大且不拉伸,可能导致小腿变粗;而用前脚掌落地、合理控制强度和时间、跳绳后及时充分拉伸,可降低变粗几率。此外,个人体质不同,肌肉生长能力有差异,有些人易变粗,有些人则不易。同时,长期大量摄入高热量、高脂肪食物,也可能使小腿因脂肪堆积变粗。跳绳后可进行10 - 15分钟小腿拉伸,日常控制饮食,若小腿已变粗,可尝试按摩或到正规医美机构咨询。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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