每晚健身一小时不吃饭能否瘦下来

我想每晚健身一小时还不吃饭,这样能不能瘦下来呀,想快点知道结果。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,每天晚上健身1小时左右且不吃饭有可能会瘦。不吃饭可减少晚餐热量来源,当身体消耗热量大于摄入热量时,会消耗体内储存脂肪供能以减重。健身能提高基础代谢率,使身体在日常生活及健身结束后一段时间持续消耗能量。1小时左右的健身可让身体进入有氧运动状态,大量消耗脂肪,长期坚持能降低体内脂肪含量、减轻体重。但长期这样做也有风险,可能导致营养不良、免疫力下降、内分泌失调,引发低血糖,还可能造成基础代谢率下降,后期更难减重。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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