跳绳能否瘦小腿

我想瘦小腿,听说跳绳能减肥,就想问问跳绳能不能让小腿瘦下来呀?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,跳绳不一定能瘦小腿。跳绳是常见有氧运动,能增强心肺功能、加快新陈代谢、锻炼腿部肌肉、消耗全身热量,但跳绳过程中小腿肌肉频繁收缩,可能会使小腿肌肉更发达,不一定能达到瘦小腿目的,且每个人情况不同,治疗效果因人而异。另外,跳绳若方法不当,可能导致小腿肌肉过度发达,运动后若不及时缓解酸痛疲劳,可能造成运动损伤,长时间高强度跳绳还会对膝关节和踝关节造成较大压力,引发关节疼痛等问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

皮埋避孕与上环哪种方式更佳

皮埋避孕和上环各有优劣,不存在绝对更好的方式。二者在多方面存在差异,适合人群上,皮埋适合不适合上环等女性,上环适合已生育短时间无生育计划者;避孕原理分别是释放孕激素抑制排卵和影响受精卵着床;有效期皮埋为3 - 5年,上环5 - 20年;副作用有月经紊乱等不同表现;取出方式也不同。选择时要综合考量自身情况,建议咨询专业医生。

名医问答 2025-03-12

孕妇便秘是否会对宝宝产生影响

孕妇便秘对宝宝的影响因程度和持续时间而异。偶尔轻度便秘,身体可自行调节,基本不影响宝宝。但长期严重便秘危害大,用力排便使腹压增加,刺激子宫收缩,增加流产或早产风险;还会致肠道功能紊乱,影响营养吸收,使宝宝生长受限。孕妇要重视便秘问题,通过调整饮食、适度运动等保障自身和宝宝健康。

名医问答 2025-03-12

节育环移位后取出是否会疼痛

节育环移位后取环是否疼痛因人而异,受移位程度、个人疼痛耐受度、取环方式影响。轻度移位且耐受好者,取环或仅有轻微不适;移位严重或耐受差者,疼痛明显。普通取环有一定疼痛,无痛取环在麻醉下进行,过程基本无痛,术后可能有轻微不适。取环时可与医生沟通,依自身情况选合适方式,以减轻痛苦。

名医问答 2025-03-12

孕妇吸烟及吸二手烟有无危害

孕妇吸烟和闻二手烟均有危害。孕妇吸烟时,烟草中尼古丁等有害物质会收缩胎盘血管,减少胎儿血供致其缺氧,增加生长受限、畸形、流产早产风险。孕妇闻二手烟,有害物质经呼吸道入体影响胎儿,可致宫内窘迫,影响婴儿出生后认知和行为发育。孕妇应避免吸烟和接触二手烟,家人配合,定期产检,营造健康环境。

名医问答 2025-03-12

刚做完肋骨鼻与眼综合吃啥能消肿

刚做完肋骨鼻和眼综合手术可通过饮食和药物消肿。饮食上,可摄入富含蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶等;利尿食物,像冬瓜、黄瓜等;含维生素食物,如柑橘、草莓等;清淡易消化食物,如小米粥、软面条等。还可遵医嘱服用草木犀流浸液片等消肿药物。具体用量和疗程因人而异。合理饮食及必要时用药,有助于消肿、促进伤口愈合和身体恢复。

名医问答 2025-03-12

环长入肉中取环是否会疼

环长到肉里取环是否疼痛因人而异,受环嵌入程度、个人疼痛耐受、取环方式影响。环部分嵌入子宫肌层,疼痛轻;完全嵌入甚至穿透子宫壁,疼痛明显。疼痛阈值高者痛感轻,低者痛感强烈。普通取环疼痛明显,无痛取环无疼痛。取环是否疼痛受多因素影响,担心疼痛可与医生沟通选合适方式,术前做好检查以减风险和疼痛。

名医问答 2025-03-12

孕妇注射溶血针有无风险

孕妇打溶血针有风险也有益处。风险方面,部分孕妇可能出现过敏反应,严重时危及生命;药物可能通过胎盘影响胎儿,但情况较少;注射部位会有疼痛、红肿等局部反应。益处是可预防血型不合孕妇的新生儿患溶血病。医生会在注射前综合评估孕妇情况,权衡利弊。孕妇应与医生充分沟通,在保障母婴安全前提下决定是否注射。

名医问答 2025-03-12

凝血功能差可不可以做肋骨鼻

凝血功能差一般不建议做肋骨鼻。手术中,因血液凝固时间延长,难以快速止血,会增加出血风险和手术难度。术后创口易形成血肿、淤青,影响外观且引发不适。同时,恢复时间延长,伤口愈合受影响,还可能裂开。此外,长时间创口开放和血肿会增加感染几率。鉴于这些风险,术前应评估凝血功能,改善状况以保障手术安全。

名医问答 2025-03-12

避孕选吃药还是上环哪个更佳

避孕方式没有绝对优劣,吃药和上环各有特点。安全性上,避孕药影响内分泌,上环有子宫穿孔等风险但发生率低;有效性方面,短效避孕药按时服用有效率超 99%,上环成功率超 90%;适用人群不同,避孕药适合特定女性,上环适合已育无炎症者;副作用上两者也有差异。女性应结合自身情况,在医生指导下选合适方式,保障避孕安全有效。

名医问答 2025-03-12

孕妇做血常规溶血检查需不需要空腹

孕妇查血常规溶血一般不必空腹。血常规检测血细胞数量、形态及比例,其相对稳定,不受进食影响;溶血检查检测导致溶血的相关抗体等指标,也不会因饮食改变,能准确反映体内溶血情况。检查前孕妇保持正常生活和饮食习惯,避免劳累与剧烈运动,检查当天正常进食防低血糖,有疑问可提前咨询医生。

名医问答 2025-03-12

无痛取环是否有好处

无痛取环有利有弊。益处包括减轻痛苦,让患者在麻醉下舒适完成手术;降低并发症,减少因紧张挣扎致子宫穿孔等风险;提高成功率,使医生操作更精准;便于配合检查,利于医生了解子宫内情况。弊端是存在麻醉风险,如呼吸抑制、恶心呕吐等,且费用较高。患者应结合自身情况,在医生指导下决定是否选择无痛取环。

名医问答 2025-03-12

做完骨盆闭合后是否还需修复

做了骨盆闭合后可能仍需修复。骨盆闭合主要调整形态,周围肌肉、韧带或有损伤松弛,骨盆功能、身体平衡稳定性不一定恢复正常,还可能存在潜在问题。修复包括肌肉韧带恢复弹性力量、功能康复训练、调整身体姿态增强平衡感、处理潜在问题。总之,骨盆闭合后修复很有必要,可让骨盆更健康,预防问题,提升生活质量。

名医问答 2025-03-12

肋骨隆鼻后发炎流脓伤口大如何处理

肋骨隆鼻发炎流脓且伤口大不正常,有复发可能,原因包括手术操作、术后护理及个人体质。解决方式多样,如保持伤口清洁、调整饮食、口服消炎药物、激光治疗、取出隆鼻材料等,各方法有不同特点和潜在风险。出现此类情况要及时就医,遵循治疗方案,术后做好护理,注意伤口、饮食、休息等方面,有异常及时复诊。

名医问答 2025-03-12

避孕药和上环哪种方式更好

吃避孕药和上环各有优劣,选择需综合多因素考量。方便性上,避孕药需规律服用,上环一次操作可长期避孕;副作用方面,二者都有不适反应,且多会缓解;适用人群不同,分别适合短期、长期避孕者;可逆性上,停用或取出后生育能力多能恢复;有效性上,都有一定失败率。总之,应结合自身情况选避孕方式,有疑问可咨询医生。

名医问答 2025-03-12

耻骨疼会不会引发提前生产

耻骨疼不一定会导致提前生产。耻骨疼多在孕晚期出现,主要因孕期激素变化使耻骨联合韧带松弛,胎儿增大等增加耻骨压力所致。提前生产受子宫收缩、胎膜早破、孕妇身体状况等多种因素影响。多数情况下,耻骨疼只是孕期不适,与提前生产无必然联系,仅少数严重耻骨联合分离或影响分娩进程。孕妇有耻骨疼不必过于担忧,要多关注自身,异常时及时就医。

名医问答 2025-03-12

肋骨鼻5个月后可修复鼻尖吗

肋骨鼻指肋软骨隆鼻术,5个月后能否修复鼻尖需分情况讨论。影响因素包括:恢复状况,恢复好可考虑,不佳则增加风险;手术复杂程度,简单可进行,复杂需等待;个人体质,恢复快者可能具备条件,慢者则不适合;有无并发症,有需先治疗;修复预期,合理可进行,过高需谨慎。总之,要综合考量,与医生沟通后确定是否修复。

名医问答 2025-03-12

有无痛上环这种方式吗

无痛上环是在麻醉下进行的上环操作,能避免疼痛。其原理是静脉注射麻醉药,让患者在睡眠中完成手术。手术过程仅需几分钟,术后恢复快,休息片刻即可离院。但患有严重全身性疾病、急性生殖器炎症等人群不适合。术前需全面检查,禁食禁水。它为怕疼女性提供舒适选择,但要筛选人群并做好准备,以保障手术安全有效。

名医问答 2025-03-12

剖腹产用骨盆带还是束腹带

剖腹产术后可使用骨盆带和束腹带,具体依产后阶段和身体恢复需求而定。术后1 - 7天,适合用束腹带,它能加压止血、减伤口张力、支撑腹部肌肉。术后一周后,可考虑用骨盆带,能固定骨盆、促进恢复、预防相关问题。使用时要注意佩戴方法和时间,束腹带日佩戴不超8小时、夜间取下,骨盆带按说明使用,避免影响恢复。

名医问答 2025-03-12

血液中提取咬肌抑制酶是否可瘦脸

目前从血液提取咬肌抑制酶瘦脸未获广泛认可。瘦脸针中 A 型肉毒毒素对咬肌肥大有使咬肌萎缩变小、改善脸部轮廓的效果,不过治疗效果因人而异。其作用机制是阻断神经与肌肉间冲动,使咬肌松弛萎缩。但注射可能出现局部肿胀、淤血等,若操作不当会致脸部不对称等,也可能有过敏反应,建议选正规机构和有经验医生操作。

名医问答 2025-03-12

取环通常选上午还是下午

取环在上午或下午进行通常无严格时间限制,避开经期、在月经干净后3 - 7天内即可。选择时间主要考虑个人时间安排、身体状态和医院工作时间。上午人体状态好,对手术耐受性可能更强,且若术后有异常便于当天检查处理,部分医院下午还可能提前停检。综合来看,上午取环有一定优势,但最终需结合个人与医院实际确定,术前做好准备,术后注意休养。

名医问答 2025-03-12
首页 顶部