孕妇能否吃基围虾和蘑菇

我怀孕了,特别想吃基围虾和蘑菇,但又怕对宝宝不好,孕妇能不能吃啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃基围虾和蘑菇。 基围虾富含优质蛋白质、钙、铁等营养成分。优质蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的物质,钙有助于胎儿骨骼发育,铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇食用基围虾要适量,过量食用可能增加胃肠道负担,引起消化不良等问题。蘑菇含有多种维生素和矿物质,如维生素D能促进钙的吸收,对孕妇和胎儿的骨骼健康有益,还含有膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘。但食用时也要注意量,过量食用可能导致肠胃不适。 孕妇日常可多吃些新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,以补充维生素和膳食纤维。还可多摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,以免刺激肠胃,影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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