孕期能否吃芒果和柿子

怀孕了,想吃芒果和柿子,又怕对宝宝不好,孕期到底能不能吃这两样啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕时可以适量吃芒果和柿子。 芒果富含维生素A、维生素C、纤维素以及钾等营养成分。维生素A有助于胎儿视力发育,维生素C能增强孕妇免疫力,纤维素可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。但芒果含糖量较高,过量食用可能导致孕妇血糖升高,还可能引起过敏反应。柿子含有丰富的维生素、果胶和矿物质等,果胶能润肠通便,对缓解孕期便秘有帮助。不过柿子中鞣酸含量多,大量食用易形成胃柿石,增加胃肠道负担。 孕期饮食应多样化,除了适量吃芒果和柿子,还可多吃苹果、橙子、草莓等富含维生素的水果。要避免吃山楂,因其可能刺激子宫收缩。另外,要少吃辛辣、油腻、生冷的食物,保持饮食均衡,以满足孕妇和胎儿的营养需求。
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