孕期能否同时食用丝瓜和莴笋

怀孕了,想吃丝瓜和莴笋,又担心一起吃对宝宝不好,孕期能否同时吃这俩?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕期可以一起吃丝瓜和莴笋。 丝瓜含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分,维生素C有助于增强免疫力,B族维生素对胎儿神经系统发育有益。莴笋富含膳食纤维、钾等,膳食纤维能促进肠道蠕动,预防孕期便秘,钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡。二者一起食用能使营养更全面。不过,要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等不适。 孕期饮食应多样化,除丝瓜和莴笋外,还可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等,以及富含维生素的新鲜水果,像苹果、橙子等。同时,要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,减少高糖、高盐食物的摄入,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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