孕妇能否吃紫薯小番茄

怀孕了想吃紫薯小番茄,又担心对宝宝不好,孕妇到底能不能吃紫薯小番茄呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃紫薯和小番茄。 紫薯富含膳食纤维、淀粉、维生素(如维生素A、维生素C、维生素B族等)以及铁、硒等矿物质。膳食纤维能促进肠道蠕动,预防孕妇便秘;维生素有助于增强孕妇免疫力;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。小番茄含有丰富的维生素C、番茄红素等抗氧化物质,能增强孕妇的抵抗力,番茄红素还有助于保护孕妇的心血管健康。但孕妇食用紫薯和小番茄都要适量,过量吃紫薯可能导致腹胀、消化不良,小番茄吃多了可能引起肠胃不适。 孕妇饮食应多样化,除了紫薯和小番茄,还可多吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,多吃新鲜绿叶蔬菜补充维生素和矿物质。要避免吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,少吃高糖、高盐、高脂肪的食物,保持饮食均衡和规律。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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