孕妇能否喝柠檬水

怀孕了想喝点柠檬水,又担心对宝宝不好,孕妇到底能不能喝柠檬水呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以喝柠檬水。 柠檬富含维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分。维生素C具有抗氧化作用,能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收,有助于预防孕期贫血;B族维生素参与身体新陈代谢,对孕妇和胎儿的神经系统发育有益。适量饮用柠檬水还能改善孕妇的胃口,缓解孕吐。不过,过量饮用可能会刺激胃肠道,导致胃酸分泌过多,引起肠胃不适。 孕妇喝柠檬水要注意适量,且尽量选择新鲜柠檬自制。孕期饮食应多样化,可多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,以及新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,以免影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕一般不建议吃杏仁和喝杏仁露。杏仁分甜、苦两种,苦杏仁含氢氰酸有毒,孕妇食用或中毒;甜杏仁也有过敏等潜在风险。杏仁露加工中或添加较多糖分、添加剂,多喝不利于孕妇血糖控制及胎儿发育。孕期饮食要营养均衡、安全,多吃蛋白食物、新鲜蔬果,避免辛辣、油腻、生冷食物及含酒精、咖啡因饮品,保障母婴健康。

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