一般情况下，怀孕三十五天睡不着可能是由于激素水平变化、心理压力大、饮食习惯改变、尿频、孕期焦虑症等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、改善睡眠环境、适度运动、睡前喝温牛奶。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，如雌激素、孕激素水平升高，这些激素的波动可能影响神经系统，导致睡眠质量下降。治疗方法可以是在睡前听一些舒缓的音乐，帮助放松身心；也可以进行简单的冥想放松训练。 2. 心理压力大:很多孕妇会担心胎儿的健康、未来的生活等问题，从而产生心理压力，影响睡眠。可以通过和家人朋友交流沟通，分享自己的感受来缓解压力；也可以参加孕妇课程，增加对孕期知识的了解，减少担忧。 3. 饮食习惯改变:孕期口味可能会发生变化，有些孕妇可能会在睡前吃一些刺激性食物，或者进食过多，导致肠胃不适影响睡眠。治疗时应调整饮食习惯，睡前避免吃辛辣、油腻食物，适量进食。可在睡前喝一杯温牛奶，吃一小片面包等易消化食物。 4. 尿频:怀孕后子宫逐渐增大，可能会压迫膀胱，导致尿频，频繁起夜会影响睡眠。孕妇白天可适当多喝水，但睡前减少饮水量；也可尝试一些简单的盆底肌训练，增强膀胱控制能力。 5. 孕期焦虑症:部分孕妇可能会患上孕期焦虑症，出现过度担忧、失眠等症状。可通过心理疏导来缓解症状，如找专业的心理咨询师进行咨询；也可在医生的评估下进行一些放松治疗，如瑜伽放松等。 除了上述原因还有可能由环境嘈杂、身体不适等原因引起。孕妇在孕期要注意保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，白天适当进行一些轻松的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累。饮食上要注意营养均衡，避免食用刺激性食物。同时，要营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。