例假通常指月经。一般情况下，忽然一次月经量少可能是由于过度节食、作息不规律、精神压力大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、规律作息、舒缓情绪、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的正常合成，从而使月经量减少。治疗方法可调整饮食结构，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，多吃肉类、蛋类、新鲜蔬果等；也可在医生指导下补充维生素E、维生素B族等，需注意维生素类药物也应遵医嘱使用。 2. 作息不规律:长期熬夜、昼夜颠倒等不规律作息会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而使月经量变少。可通过规律作息，保证每天有充足的睡眠时间来改善；也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节身体机能。 3. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经量减少。可通过听音乐、旅游等方式舒缓情绪；必要时可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。 4. 内分泌失调:内分泌系统紊乱会影响激素水平，导致月经量异常。可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行调理，处方药务必在医生的诊断和指导下使用。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致雄激素水平升高，排卵异常，从而出现月经量少等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等药物治疗，使用药物需严格遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由子宫内膜受损、甲状腺功能减退、高泌乳素血症等原因引起。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，尤其是腹部，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，适当进行体育锻炼，增强体质，定期进行妇科检查，以便及时发现和处理异常情况。