例假通常指月经。一般情况下，忽然一次月经量少可能是由于过度节食、精神压力大、作息不规律、受寒、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、调节情绪、规律作息、注意保暖、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度节食:过度节食会导致身体摄入的营养不足，影响激素的正常合成，从而导致月经量减少。治疗方法可以是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如肉类、蛋类等；也可以咨询营养师制定个性化的饮食方案。 2. 精神压力大:长期处于精神压力大的状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，引起月经量少。可以通过运动来释放压力，如跑步、瑜伽等；也可以进行心理疏导，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、舒肝颗粒等药物来调节情绪，处方药需要由医生判断是否适用。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等作息不规律的情况，会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。要养成规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间，也可在睡前喝一杯热牛奶来帮助入睡。 4. 受寒:经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致月经量减少。要注意保暖，尤其是腹部和下肢，可以多喝热水、使用热水袋热敷腹部。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种内分泌及代谢异常的疾病，会导致雄激素水平升高，影响排卵，从而出现月经量少的症状。治疗可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平，处方药必须经由医生诊断后确定使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜损伤等原因引起。在日常生活中要保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神紧张，注意经期保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，适当进行体育锻炼，定期进行妇科检查，以便及时发现和处理问题。