一般情况下，测了没怀孕但乳房胀痛可能是由于月经周期变化、情绪波动、饮食不当、乳腺增生、乳腺炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理调节、热敷、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 月经周期变化:在月经来潮前，体内激素水平会发生变化，雌激素水平升高，刺激乳腺组织，从而导致乳房胀痛。这种情况通常在月经结束后会自然缓解。治疗方法可采用热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，促进血液循环，缓解胀痛；也可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片等药物，以调节内分泌，减轻症状。 2. 情绪波动:长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素失衡，引起乳房胀痛。治疗时可进行心理调节，通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情；也可在医生指导下服用加味逍遥丸、柴胡疏肝散等药物，以疏肝理气。 3. 饮食不当:经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，或摄入过多***，可能会导致乳房胀痛。治疗方法为调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；还可通过按摩缓解，用手指轻轻按摩乳房，以促进血液循环。 4. 乳腺增生:是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。患者会出现乳房胀痛，且疼痛程度和时间因人而异。治疗可遵医嘱服用小金丸、乳康片等药物，以软坚散结、活血消痛；若病情严重，可考虑手术治疗。 5. 乳腺炎:多由细菌感染引起，常见于哺乳期女性，但非哺乳期也可能发生。患者乳房会出现胀痛、红肿、发热等症状。治疗时可采用抗生素治疗，如青霉素、头孢拉定等，需在医生指导下使用；若形成脓肿，则需要进行手术切开引流。 除了上述原因还有可能由外力撞击、佩戴不合适的胸罩等原因引起。日常生活中要保持心情舒畅，避免长期处于不良情绪中；注意饮食均衡，减少刺激性食物的摄入；选择合适的胸罩，避免过紧或过松；定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。