来例假时胸疼通常指经期乳房疼痛。一般情况下，经期乳房疼痛可能是由于体内激素水平变化、情绪波动、压力过大、内衣不合适、乳腺增生等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理调节、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体内激素水平变化:在月经周期中，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。在月经前，雌激素水平升高，会刺激乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛。这种情况一般在月经结束后会自然缓解。治疗方法可采用热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，能促进血液循环，缓解疼痛；也可进行按摩，轻轻按摩乳房，有助于减轻不适。 2. 情绪波动:焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会影响内分泌系统，导致激素失衡，进而引发乳房疼痛。治疗时可进行心理调节，如找朋友倾诉、听音乐等方式放松心情；也可适当运动，如散步、瑜伽等，能缓解压力和焦虑情绪。 3. 压力过大:长期处于高压状态下，身体会分泌一些应激激素，干扰内分泌系统，造成乳房疼痛。可以通过调整生活方式来改善，保证充足睡眠，规律作息；也可尝试冥想，让身心得到放松。 4. 内衣不合适:如果内衣过紧或材质不舒适，会对乳房造成压迫和摩擦，引起疼痛。此时应选择合适的内衣，材质以棉质为宜，尺寸要合适；同时避免长时间穿戴过紧的内衣。 5. 乳腺增生:它是一种常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。在月经期间，症状可能会加重，导致乳房疼痛。治疗可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物，能起到疏肝理气、软坚散结的作用，处方药需在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由乳腺炎、乳腺癌等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，规律作息，保证充足睡眠，选择合适的内衣，避免食用刺激性食物，适当进行体育锻炼，定期进行乳房自我检查，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。