月经期间不宜吃哪些食物

每次来月经都不太舒服,也不知道饮食咋注意,想问问月经期间不宜吃哪些食物?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时不能吃冰淇淋、辣椒、酒精等食物。 冰淇淋温度过低,经期食用易使子宫血管收缩,导致经血排出不畅,引发或加重痛经。辣椒刺激性强,会刺激子宫和盆腔血管,可能使经血量增多、经期延长。酒精会加快血液循环,同样可能导致月经量过多,还会加重肝脏负担。所以经期要避免食用这类食物。 经期建议多吃温热、易消化的食物,像小米粥、面条等。也可适当摄入含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏等,以补充经期流失的铁元素。同时,要少吃寒性食物,如螃蟹、苦瓜等,以免影响经血排出。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕时适合喝温和有益的茶,如绿茶、花草茶、果茶。绿茶含锌和维生素等,淡饮助胎儿发育;薄荷茶缓解恶心、提神醒脑;玫瑰花茶理气解郁、有益皮肤,但不能过量;柠檬茶富含维C,增强免疫力、促进食欲。不过,饮茶要适量,睡前不宜喝。选对茶饮可补充营养、缓解不适,但过量饮用会影响母婴健康。

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