生完孩子后老是腰痛该如何处理

生完孩子后一直腰痛,难受得很,也不知道咋回事,这老是腰痛该咋处理啊?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
生完小孩后总是腰痛,可通过生活调整、物理治疗、康复锻炼、就医检查等方法改善。生活中要多休息、注意姿势;可尝试热敷、按摩等物理疗法;进行康复锻炼增强腰部力量;若症状严重或持续不缓解需及时就医。 1. 生活调整:产后身体虚弱,要保证充足睡眠和休息,避免久站、久坐,抱小孩时注意姿势,减轻腰部负担,同时注意腰部保暖,防止受凉加重疼痛。 2. 物理治疗:热敷能促进腰部血液循环,缓解疼痛,也可让家人帮忙轻柔按摩腰部肌肉,放松肌肉紧张。 3. 康复锻炼:待身体恢复后,可适当进行康复锻炼,如产后瑜伽、小飞燕等动作,增强腰部肌肉力量,提高腰椎稳定性。 4. 就医检查:若腰痛严重、持续不缓解或伴有下肢麻木等症状,应及时就医,排查是否有腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病,以便针对性治疗。 产后腰痛是常见现象,通过生活调整、物理治疗、康复锻炼等方式可有效缓解。若症状严重或持续时间长,需及时就医明确病因并治疗。产妇要重视腰部护理,促进身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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