月经推迟8天通常指月经周期较正常情况延迟了8天。一般情况下，月经推迟可能是由于近期生活作息不规律、过度劳累、精神紧张、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、缓解精神压力、适当运动、饮食调节、中医调理。月经推迟的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律:生活作息不规律会影响人体的生物钟，进而影响内分泌系统，导致月经推迟。治疗方法包括建立规律的作息时间表，每天尽量在相同的时间入睡和起床，保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠；避免熬夜，减少夜间使用电子设备的时间。 2. 过度劳累:身体过度劳累会使身体机能下降，影响激素的正常分泌，从而导致月经推迟。治疗上要注意休息，避免长时间的高强度工作或劳动，可进行适当的休息放松活动，如散步、瑜伽等，也可以通过泡热水澡来缓解身体的疲劳。 3. 精神紧张:精神紧张会使神经内分泌系统紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。对于精神紧张的情况，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，也可以进行一些心理调节的活动，如冥想、深呼吸练习等。 4. 多囊卵巢综合征:多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经推迟。治疗方面，可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动等。药物治疗可使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯等，炔雌醇环丙孕酮片需在医生的指导下使用，不可自行增减药量。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺功能减退会影响身体的新陈代谢，进而影响月经周期。治疗上可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等，甲状腺片必须遵医嘱服用，根据病情调整剂量。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、卵巢早衰、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持健康的生活方式，避免过度节食减肥，注意保暖，避免着凉，减少生冷食物的摄入，保持心情舒畅，定期进行妇科检查，这样有助于维持正常的月经周期。