月经推迟8天通常指月经周期较以往正常周期延长了8天。一般情况下，月经推迟可能是由于近期生活作息不规律、过度劳累、情绪波动较大、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、适当运动、中医调理、补充营养。如果月经推迟情况持续，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律：生活作息不规律会影响人体的生物钟，进而影响内分泌系统，导致激素分泌失调，从而使月经周期紊乱。对应的治疗方法包括建立规律的作息时间表，保证每天充足的睡眠，例如每天晚上10点半之前入睡，早上7点左右起床等；避免熬夜，减少夜间使用电子设备的时间。 2. 过度劳累：身体过度劳累会消耗大量的体力和精力，使身体处于应激状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法有适当休息，避免长时间连续工作或学习，如工作或学习每1 - 2个小时休息10 - 15分钟；进行一些放松身心的活动，像散步、瑜伽等。 3. 情绪波动较大：情绪的剧烈变化会影响神经内分泌系统，使得激素水平失衡，从而影响月经周期。可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式舒缓情绪，也可以参加一些兴趣活动，例如绘画、书法等转移注意力，调节情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致雄激素水平升高，LH/FSH比值异常等，从而影响卵泡的发育和排卵，引起月经推迟。治疗上，可使用二甲双胍，它可以改善胰岛素抵抗，调节血糖代谢，使用时需遵医嘱；还可使用达英 - 35，它能调节激素水平，用药需在医生的指导下进行。 5. 垂体肿瘤：垂体肿瘤可能会影响垂体分泌促性腺激素等，从而干扰卵巢的正常功能，造成月经推迟。治疗通常需要根据肿瘤的具体情况采取手术治疗或者放射治疗等，手术治疗需要在专业医院由专业医生操作，放射治疗也需要在专业医疗机构进行严格的评估和操作。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、子宫内膜粘连等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持良好的生活习惯，避免过度节食减肥，注意营养均衡，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，这些对于维持正常的月经周期都非常重要。