怀孕七个月应补充哪些东西

怀孕七个月了,想知道饮食上要补啥,像钙铁之类的要不要补,还有其他特殊营养吗?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕七个月处于孕晚期。孕晚期孕妇需要补充多种营养物质,包括铁、钙、蛋白质、维生素等,同时要注意控制体重,避免胎儿过大影响分娩。 1. 铁元素:孕晚期孕妇血容量增加,易出现缺铁性贫血,可多吃些动物肝脏、瘦肉等含铁丰富的食物补充。 2. 钙元素:胎儿骨骼发育需要大量钙,孕妇可通过喝牛奶、吃豆制品等补充,缺钙可能导致孕妇腿抽筋等情况。 3. 蛋白质:对胎儿生长发育重要,鱼、禽、蛋、瘦肉等都是优质蛋白质来源。 4. 维生素:如维生素C、维生素D等。新鲜蔬菜水果富含维生素C,适当晒太阳可促进维生素D合成。 5. 膳食纤维:可预防便秘,多吃些粗粮、蔬菜等能补充。 孕晚期胎儿生长迅速,孕妇补充铁、钙、蛋白质、维生素和膳食纤维等营养物质很重要。铁和钙不足可能引发多种健康问题,蛋白质是胎儿发育的基础,维生素有助于多种生理功能,膳食纤维能维持肠道健康,这些营养物质的补充有助于孕妇健康和胎儿正常发育。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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