怀孕腿肿脚肿通常指孕期下肢水肿。一般情况下，怀孕腿肿脚肿可能是由于孕期血容量增加、子宫增大压迫血管、激素水平变化、孕妇长时间站立或久坐、孕妇患有妊娠期高血压等原因引起的。常见的缓解方法有适当抬高下肢、避免长时间站立或久坐、进行适量的散步等运动、穿着宽松舒适的鞋子和衣物、进行腿部按摩。怀孕腿肿脚肿情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期血容量增加:孕期孕妇的血容量会逐渐增加，血液中的液体成分渗出到组织间隙，就可能导致腿肿脚肿。治疗上可通过适当抬高下肢促进血液回流，也可进行适量的散步等运动，促进血液循环。 2. 子宫增大压迫血管:随着孕期进展，子宫不断增大，可能会压迫下腔静脉等血管，使下肢血液回流受阻，从而引起腿肿脚肿。对应的治疗方法有避免长时间站立或久坐，休息时适当抬高下肢，减轻压迫。 3. 激素水平变化:孕期激素水平发生变化，例如雌激素、孕激素水平升高，可能会影响体内水分和盐分的代谢，造成水钠潴留，进而导致腿肿脚肿。可以通过控制盐分摄入，进行腿部按摩来缓解，按摩时从下往上轻轻按摩腿部，有助于促进血液和淋巴循环。 4. 孕妇长时间站立或久坐:孕妇如果长时间保持站立或久坐的姿势，下肢血液回流不畅，容易出现腿肿脚肿。治疗上要避免长时间保持同一姿势，定时活动，还可以穿着宽松舒适的鞋子和衣物，减少对下肢的压迫。 5. 孕妇患有妊娠期高血压:妊娠期高血压会影响肾脏功能，使体内液体排出减少，导致水肿。如果是这种情况，需要在医生的指导下进行治疗，如使用拉贝洛尔、硝苯地平控制血压，但这些药物必须遵医嘱使用。 除了上述原因还有可能由孕妇营养不良、孕妇心脏功能不全、孕妇肾脏疾病等原因引起。怀孕腿肿脚肿时要注意观察腿肿脚肿的程度是否逐渐加重，是否伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心慌、气短等，若有异常情况应尽快就医，平时也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。