怀孕之后睡姿有哪些需要注意的

怀孕了,想知道睡觉姿势要注意啥,比如仰卧、侧卧啥的,会不会压到宝宝之类的。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕后睡姿指孕妇睡眠时的身体姿势。怀孕后不同孕期睡姿有不同的注意点,主要与孕妇身体变化、胎儿发育相关,一般以舒适和保证胎儿健康为原则。 1. 孕早期:孕早期胎儿较小,外力或自身压迫对胎儿影响不大,孕妇可选择自己感觉舒适的睡姿,如仰卧、侧卧都可以,但趴着睡会压迫腹部,不建议。 2. 孕中期:此时腹部逐渐隆起,仰卧可能会压迫下腔静脉,影响血液回流,导致仰卧位低血压综合征,所以建议侧卧,左右侧卧都可行。 3. 孕晚期:孕晚期最好采用左侧卧位。因为子宫多呈右旋状态,左侧卧位可减轻子宫对腹主动脉、下腔静脉的压迫,增加回心血量,有利于胎儿的血液供应。 4. 特殊情况:如果孕妇有心脏疾病等特殊情况,睡姿可能需要根据医生的评估进行调整,以确保孕妇自身健康和胎儿安全。 怀孕后睡姿的选择是随着孕期发展而有所不同的。孕早期相对自由,孕中期开始要避免仰卧,孕晚期左侧卧位为宜,但如果存在特殊身体状况,需遵循医生的专业建议来调整睡姿,这对孕妇自身健康和胎儿的正常发育都非常重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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