怀孕时大腿根外侧骨头疼通常指的是孕期出现的大腿根外侧骨骼部位疼痛。一般情况下，怀孕时大腿根外侧骨头疼可能是由于孕期激素变化、姿势不良、体重增加、髋关节发育不良、股骨头坏死等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、使用辅助器具、进行康复训练。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素的增加会使骨盆关节、韧带松弛，这可能影响到大腿根部外侧骨头周围的结构，从而引发疼痛。对应的治疗方法主要是缓解不适，可通过局部热敷，利用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次；也可进行适度按摩，由轻到重慢慢按摩疼痛区域，每次按摩时间10 - 15分钟左右。 2. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背或者长时间站立、久坐等，会增加大腿根外侧骨头的压力，导致疼痛。治疗上，要调整姿势，避免长时间保持同一姿势，坐的时候可在腰部和背部放置靠垫以维持正确坐姿；站立时要挺胸抬头，双脚均匀受力。同时可进行一些简单的伸展运动，像缓慢的弯腰伸展动作，每次做3 - 5组，每组持续10 - 15秒。 3. 体重增加:孕期体重逐渐增加，会加大对下肢骨骼的压力，尤其是大腿根外侧骨头，容易引发疼痛。针对这种情况，可使用辅助器具减轻压力，如使用孕妇专用的托腹带，分担腹部重量，减少对下肢的压力；也可选择合适的鞋子，鞋底要有良好的弹性和支撑性，以减轻行走时对骨头的冲击。 4. 髋关节发育不良:本身存在髋关节发育不良的情况，怀孕后身体负担加重，会使髋关节处的骨头受力不均，导致大腿根外侧骨头疼。治疗时，需要在医生的指导下进行康复训练，比如进行髋关节外展训练，平躺在床上，双腿伸直慢慢向外侧打开，再缓慢收回，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组；还可进行髋关节屈伸训练，坐在椅子上，双腿伸直缓慢抬起再放下，每次做10 - 15次，每天进行3 - 4组。 5. 股骨头坏死:股骨头坏死会引起大腿根外侧骨头疼，怀孕可能会加重这种疼痛。对于这种情况，应及时就医，在医生的专业评估下采取相应的治疗措施，如采用物理治疗方法，像超声波治疗，通过超声波的能量作用于疼痛部位，促进局部血液循环；还可进行磁疗，利用磁场的作用改善局部组织的代谢，减轻疼痛。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、骨质疏松、骨关节炎等原因引起。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，不要长时间行走或站立，行走时步伐要小而稳，上下楼梯时要小心，睡觉时可采用侧卧位，并且在两腿之间夹一个薄枕头，以减轻大腿根外侧骨头的压力。