一般情况下，孕妇36周腰有点不舒服可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、腰部热敷、补充营养、按摩。如果出现腰部不适，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇在孕期腹部逐渐增大，身体重心改变，如果长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加腰部的压力，导致腰部不适。对应的治疗方法主要是调整姿势，要保持正确的坐姿和站姿，坐的时候后背挺直，在腰部可放置靠垫以提供支撑；站立时挺胸收腹，避免长时间弯腰或伏案工作。也可进行适当的腰部伸展运动，像简单的腰部左右转动等。 2. 体重增加:怀孕36周时胎儿已经较大，孕妇体重明显增加，这会加重腰部的负担，引起腰部不舒服。治疗上要适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可采用侧卧位，减轻腰部压力。同时也可进行热敷，用温热的毛巾敷在腰部，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解不适。 3. 激素变化:孕期激素水平发生变化，会使骨盆和椎间关节松弛，这可能影响腰部的稳定性，进而产生腰部不舒服的感觉。治疗方面，可通过补充营养来缓解，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品等。还可进行按摩，由专业人员或家人轻轻按摩腰部肌肉，从腰部两侧向中间按摩，每次按摩时间约10 - 15分钟，但要注意按摩力度适中。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，就容易缺钙，导致骨质疏松，引起腰部疼痛。治疗时可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，具体用药需遵循医生的嘱咐。同时要多晒太阳，促进钙的吸收。 5. 腰椎疾病:本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，孕期腰部压力增大，会加重病情，导致腰部不舒服。治疗上可先采用保守治疗，如卧床休息，选择硬板床，避免腰部过度活动；也可进行物理治疗，像牵引等，但这些都需要在专业医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由泌尿系统感染、腹部压力过大、子宫收缩等原因引起。孕妇如果腰部不适，要注意避免腰部过度用力，不要提重物，日常活动时动作要缓慢，穿着舒适的鞋子，保持良好的心情，定期进行产检，如果腰部不适加重或伴有其他症状，如腹痛、阴道出血等，要及时就医。