一般情况下，孕妇36周腰疼可能是由于姿势不当、体重增加、激素变化、腰椎负担加重、腰部肌肉劳损等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当休息、局部热敷、轻柔按摩、使用托腹带。孕妇出现腰疼症状时，不要自行判断用药或进行不恰当的处理，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不当:孕妇在孕期随着腹部增大，身体重心改变，如果长期保持不正确的姿势，如弯腰驼背等，会加重腰部的压力，从而引起腰疼。治疗上主要是调整姿势，平时站立时要挺胸抬头，坐下时腰部要有支撑，睡觉时可采用侧卧位，并且在两腿之间夹一个枕头来减轻腰部压力。 2. 体重增加:孕期体重逐渐增加，尤其是孕晚期，这对腰部的压力也在增大，容易导致腰疼。治疗方法包括适当控制体重增长速度，避免过度进食，同时进行一些适合孕妇的轻度运动，像慢走等，还可以通过穿舒适的平底鞋来减轻腰部负担。 3. 激素变化:孕期激素水平变化，会使骨盆和椎间关节松弛，这可能导致腰部疼痛。可以通过局部热敷来缓解，热敷能够促进血液循环，减轻疼痛，也可以进行轻柔的按摩，按摩力度要适中，从腰部两侧向中间轻轻推拿。 4. 腰椎负担加重:怀孕晚期胎儿增大，子宫向前突出，为了保持身体平衡，孕妇的腰椎会向前凸，这使得腰椎的负担加重，引起腰疼。可使用托腹带来分担腰椎的压力，同时要避免长时间站立或弯腰劳作，多休息。 5. 腰部肌肉劳损:孕妇在孕期活动量相对减少，如果突然进行一些腰部用力的活动，或者长时间维持一种腰部紧张的状态，容易造成腰部肌肉劳损而疼痛。对于腰部肌肉劳损，可以通过热敷促进肌肉放松，也可以在医生指导下进行物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰椎间盘突出等原因引起。孕妇在孕期要注意腰部保暖，避免腰部受到外伤，活动时动作要缓慢，不要突然用力，休息时选择合适的床垫，不能过软或过硬，这些措施有助于减少腰疼的发生。