怀孕期整夜睡不着通常指孕妇在孕期出现夜间无法入睡的情况。一般情况下，怀孕期整夜睡不着可能是由于激素变化、心理压力、饮食习惯改变、尿频、身体不适等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、改善饮食、减少睡前饮水量、适当运动。怀孕期整夜睡不着可能会影响孕妇的健康以及胎儿的发育，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:怀孕后女性体内的激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等升高，这些激素的波动可能会影响神经系统，导致孕妇难以入睡。对于这种情况，孕妇可以通过调整作息来改善，比如白天避免过长时间午睡，保证晚上有足够的困意。也可以在睡前进行放松活动，像听轻柔的音乐等。 2. 心理压力:怀孕可能会给女性带来心理上的压力，例如担心胎儿健康、对未来生活的焦虑等，从而导致失眠。此时孕妇需要放松心情，可以尝试和家人朋友聊天倾诉，也可以做一些自己喜欢的轻松活动，如阅读轻松的书籍等。 3. 饮食习惯改变:孕期饮食习惯可能改变，若晚餐进食过多或食用刺激性食物，可能影响睡眠。孕妇应改善饮食，晚餐避免过饱，少吃辛辣、油腻食物，可适当增加富含色氨酸的食物，如牛奶等。 4. 尿频:怀孕后子宫增大压迫膀胱，导致孕妇尿频，夜间频繁起夜影响睡眠。孕妇要减少睡前饮水量，同时可在白天适当增加饮水次数，以减少夜间排尿次数。 5. 身体不适:孕期可能会出现腰酸背痛、腿部抽筋等身体不适症状，影响睡眠。孕妇可以进行适当运动，如散步等，但要注意运动强度，也可以通过调整睡姿来缓解不适。 除了上述原因还有可能由环境因素、贫血等原因引起。孕妇在孕期要注意保持睡眠环境的安静、舒适、温度适宜，避免强光和噪音的干扰，床铺也要选择合适的硬度，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，白天可适当活动，但避免过度劳累。