脚酸腿酸在怀孕3个多月时通常指下肢出现酸胀不适的感觉。一般情况下，怀孕3个多月脚酸腿酸可能是由于体重增加、激素水平变化、缺乏运动、缺钙、下肢静脉曲张等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、按摩、热敷、调整姿势、补充营养。如果出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:怀孕3个多月时孕妇体重逐渐增加，这会加重下肢的负担，导致脚酸腿酸。治疗上主要是通过合理的休息来缓解，比如在感到酸胀时坐下或者躺下休息一会儿，也可以使用托腹带减轻下肢压力。 2. 激素水平变化:怀孕后激素水平改变，会使关节韧带松弛，引起脚酸腿酸。可以通过按摩来缓解，按摩力度要适中，从脚部向小腿方向进行按摩，也可热敷，用温热的毛巾敷在酸胀部位，每次15 - 20分钟。 3. 缺乏运动:孕期活动过少会导致下肢血液循环不畅而出现脚酸腿酸。应适当增加运动量，如在家人陪同下散步，每次15 - 20分钟，也可以做一些简单的下肢伸展运动。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足会导致缺钙，引起脚酸腿酸。可通过饮食补充营养，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品，必要时遵医嘱服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 5. 下肢静脉曲张:增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，易引发下肢静脉曲张导致脚酸腿酸。可通过调整姿势改善，避免长时间站立或坐着，休息时抬高下肢，促进静脉回流。 除了上述原因还有可能由贫血、腰椎间盘突出等原因引起。在日常生活中孕妇要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免过度劳累，穿着舒适的鞋子，定期进行产检，如果脚酸腿酸的症状持续加重或者伴有其他不适如肿胀、疼痛等，要及时就医。