胯骨酸痛在怀孕十一周时通常指髋关节周围的酸痛感。一般情况下，怀孕十一周胯骨酸痛可能是由于孕期激素变化、姿势不良、过度劳累、缺钙、髋关节疾病等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、局部热敷、适度按摩、补充营养。怀孕出现胯骨酸痛可能影响孕妇的正常生活，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素增加，它会使骨盆的关节、韧带松弛，为胎儿的生长发育和将来的分娩做准备，这种松弛可能会导致胯骨酸痛。对应的治疗方法主要是休息，减少不必要的活动，让身体适应这种变化，也可以通过局部热敷来缓解疼痛，热敷可以促进局部血液循环，减轻酸痛感。 2. 姿势不良:怀孕后身体重心改变，如果孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背或者长时间站立等，会增加胯骨的压力，从而引起酸痛。治疗上要调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持一个姿势，也可进行适度按摩，放松紧张的肌肉，减轻胯骨压力。 3. 过度劳累:怀孕十一周时如果孕妇进行了过度的体力活动，比如长时间行走或者提重物等，容易导致胯骨酸痛。此时需要休息，让身体得到充分的恢复，还可以补充营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体的抵抗力。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致母体缺钙，引起骨质疏松，可能出现胯骨酸痛。治疗方法有增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，服用钙剂时要按照医生的嘱咐正确用药。 5. 髋关节疾病:如髋关节滑膜炎等疾病也可能导致胯骨酸痛。对于这种情况，需要休息，减少髋关节的活动，必要时可进行物理治疗，如红外线照射等，但一定要在专业医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、耻骨联合分离等原因引起。怀孕时胯骨酸痛要注意避免剧烈运动，不要自行服用止痛药物以免影响胎儿健康，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，饮食上要营养均衡，多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物，同时要定期进行产检，关注胎儿发育情况。