一般情况下，来月经时腰疼直不起来可能是由于姿势不良、过度劳累、腰部受凉、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、针灸、理疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:如果在月经期间长时间保持不良姿势，如弯腰驼背等，会加重腰部负担，导致腰疼。治疗上，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。可以通过适当的腰部伸展运动来缓解疼痛，如简单的腰部扭转运动、后仰伸展运动等。 2. 过度劳累:月经期间身体较为虚弱，若过度劳累，腰部肌肉容易疲劳而引发疼痛。治疗时，要保证充足的休息，避免剧烈运动。也可进行热敷，例如用热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，减轻疼痛。 3. 腰部受凉:月经期间腰部保暖不当，寒冷刺激可使腰部肌肉收缩，引发疼痛。可以通过增添衣物、使用保暖腰带等方式保暖腰部。还可以进行按摩，按摩腰部肌肉，如轻轻揉捏、拍打腰部两侧肌肉，每次按摩时间约10 - 15分钟，以缓解疼痛。 4. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的炎症疾病，炎症刺激可导致腰疼。治疗上，需要在医生的指导下使用阿莫西林、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。 5. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间会引起疼痛，包括腰疼。治疗可能需要根据病情在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛，严重者可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、子宫肌瘤、泌尿系统结石等原因引起。在月经期间要注意避免吃生冷食物，注意腰部的保护，不要长时间弯腰或者提重物，保持良好的生活习惯和充足的睡眠，这些都有助于减轻腰部疼痛。